Sedm tipů, jak se postarat o svou mysl

Postarejte se o svou mysl, nejen o profesionální záležitost, ale také o osobní. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, bez ohledu na to, jak intenzivní je váš plán, najděte si čas pro sebe. Jak se můžete postarat o své nevadí?

1. Snižte stres

Ne vše stres Je však negativní, když žijete s neustálým pocitem, že jste přemoženi vnějšími událostmi, trpíte nadměrně. Udělejte něco pro snížení stresu. Například upravte svůj rozvrh tak, že dáte do pořádku své současné priority. Můžete také najít čas na klid prostřednictvím rozvoje klidného myšlení prostřednictvím cvičení jógy, všímavosti, pilates nebo tai-či. Můžete také povzbudit meditaci.

2. Kreativita naplno

Chcete-li rozvíjet kreativní mysl, musíte se živit vnějšími podněty, které vám umožní získávat nové nápady prostřednictvím jídla kultury: čtení, divadlo, hudba, kino, umění, architektura ... Můžete se také připojit ke skupině duchovních, kde můžete diskutovat o zajímavých tématech.

3. Smysl pro humor

El smysl pro humor nejen povzbuzuje srdce, ale i mysl. Mnoho nápadů plyne lépe, když jste ve stavu zásadního optimismu. Jak podpořit smysl pro humor? Užijte si například zábavný televizní seriál. A užijte si anekdoty a uvolněné příběhy.

4. Procvičování fotografie

Procvičujte a hobby. Kdokoli se vám líbí. Můžete například absolvovat kurz fotografie, protože tento vizuální jazyk je kreativní tím, že zvečňuje aspekty prostředí v obrázcích, které můžete sdílet na Instagramu. Kontinuální učení je dobrým antidotem pro péči o mysl překonáváním nových výzev.

5. Sociální vztahy

Sociální prostředí je zásadní pro péči o mysl prostřednictvím procvičování sociálních dovedností, společnosti, empatie, asertivní komunikace a týmová práce. Můžete podpořit nácvik činností po skončení práce. Nápady na budování týmu můžete navrhnout také na pracovních schůzkách společnosti, jejíž jste součástí.

Sociální vztahy jsou nezbytné pro kultivaci mysli a výchovu kreativity, protože myšlenky jiných lidí posilují vaši vlastní odolnost. Jak to vysvětluje Platónnejlepší nápady jsou ty, které se rodí na základě dialogu mezi přáteli.

6. Naučte se jazyk

Učte se anglickynapříklad aktivujte svou mysl díky překonávání neustálé výzvy S nimiž si můžete zlepšit úroveň čtení a porozumění jazyku, který vám otevírá dveře nejen na profesionální úrovni, ale také na osobní úrovni. Můžete jít do filmové knihovny a podívat se na filmy v jejich původní verzi.

7. Objevte filozofii

Filozofie se zabývá nejdůležitějšími otázkami existence a lidské bytosti. Proto prostřednictvím myšlenky velkých autorů, například Sokrata, Kant, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume nebo Kant můžete reflektovat nejuniverzálnější témata. Čtením filozofie můžete aktivovat své kritické myšlení.

Navštěvuje také kongresy, přednášky, knižní prezentace a prostředky, které vám umožní trénovat samouk prostřednictvím asimilace nových znalostí.