Budete se mnou souhlasit, když řeknu, že práce by neměla být prostředkem k vydělávání peněz a vyžití, ale spíše způsobem života, který... přinést vám pohodu a to vám také umožňuje vydělávat peníze, abyste mohli vyjít s penězi a žít pohodlně. Pokud nemáte práci, která vás naplňuje S největší pravděpodobností se budete cítit v pasti, jako v kleci, ze které zoufale chcete uniknout. Abyste lépe pochopili, proč mnoho lidí pociťuje tento tlak, můžete se podívat na příčiny nespokojenosti s prací které povzbuzují ke změně postoje.
Ale je pravda, že když nejste ve správné práci, všechno se dost složitě stává: chcete dát výpověď, ale nechcete přijít o peníze, protože... Máte finanční závazky A musíte to stihnout do konce měsíce. Pro mnoho lidí (například pro osoby samostatně výdělečně činné) jsou dávky v nezaměstnanosti nesplnitelným snem, i když existují zaměstnanci po výpadku, kteří těchto dávek využívají k hledání práce snů. Ale Jsou i lidé, kteří dávají výpověď v zaměstnání. A nemohou mít nárok na podporu v nezaměstnanosti, což všechno ještě více komplikuje. Zdá se, že odchod z práce není nejlepší volbou, i když si v ní připadáte jako ve vězení.
Je odchod z práce dobrá volba?
Když se nad tím zamyslíte, není to snadné. Najděte si svou vášeň a následujte ji. vydělávat si na živobytí. Hledejte ten trénink Vždycky jste snili o tom, že budete dělat to, co milujete, za každou cenu, v jakémkoli věku a bez ohledu na úsilí. Někteří lidé vám řeknou, že opustit práci, která se vám nelíbí, a věnovat se své vášni je to nejlepší na světě, protože to vyřeší všechny vaše současné problémy. Mnozí věří, že je to lék na neustálý stres, přepracování nebo pocit, že jste se vydali špatnou cestou.
Realita je složitější: impulzivně přestatBez plánu nebo reflexe odchod z práce nevyřeší všechny vaše problémy a může dokonce vytvořit nové. Studie o pohodě na pracovišti ukazují, že když se práce stane toxickou (špatné prostředí, obtěžování, nedostatek hranic, nekonečné pracovní dny), duševní zdraví trpí hluboce: objevuje se úzkost, nespavost, fyzická bolest, podrážděnost nebo dokonce deprese. V těchto případech může být myšlenka na odchod z práce téměř okamžitou úlevou, ale Je klíčové správně posoudit načasování a způsob kde se rozhoduje. Pokud je zneužívání nebo konflikt významnou součástí problému, existují pokyny, jak jak se chovat v případech obtěžování na pracovišti.
Než se k tomuto kroku pustíte, je vhodné si upřímně odpovědět na otázky, jako jsou tyto: Baví tě alespoň trochu to, co děláš?Cítíte se respektováni svými kolegy a manažery? Je toto nepohodlí jednorázové, nebo trvá dlouhodobě? Zkusili jste si promluvit se svým nadřízeným o zlepšení situace? Je společnost ochotna provést změny nebo úpravy (pracovní zátěž, rozvrhy, podpora duševního zdraví)? Pokud se ani po snaze nic nezmění a váš zdravotní stav se nadále zhoršuje, začíná být reálnou možností rezignace. legitimní možnost ochrany vašeho blahaJe také užitečné vědět, jak čelí strachu změnit se, aby se zabránilo unáhleným rozhodnutím.
Měli byste také zvážit praktické důsledky: Máte levnou matraci? Jak se zvládnete nějakou dobu bez příjmu? Máte nárok na sociální dávky? Jaký to bude mít dopad na vaši rodinu? Jak to ovlivní váš životopis? Odchod z práce může být velmi statečným aktem péče o sebe, ale je důležitý. vyhněte se reaktivním rozhodnutím přijato uprostřed vrcholu stresu a zvolit co nejlépe naplánovaný odchod.
Cesta na vrchol
Cesta na vrchol nikdy není snadná a když se na vrchol dostanete, můžete narazit na sestup, který vás nutí přemýšlet: A co mám teď dělat? Pokud si myslíte, že něco vnějšího (nová práce, založení firmy, stěhování do jiného města) vyřeší všechny vaše problémy, je pravděpodobné, že místo nalezení řešení se objeví jen další problémy. pochybnosti o tom, kam chcete jít A především dodatečné úsilí, které jste možná nezvážili.
Mnoho lidí, kteří opustili zdánlivě „ideální“ zaměstnání (dobře placená, prestižní, se stabilními smlouvami), uvádí, že tak učinili poté, co si uvědomili, že Neměli žádný osobní životNevídali své děti, nemohli trávit čas s přáteli, opustili své koníčky a jejich zdraví trpělo. Je běžné fantazírovat o tom, že se vším vzdáme, a cítit velkou úlevu jen při představě, že zítra nemusíme jít do kanceláře. Tato opakující se myšlenka je důležitým signálem, ale psychologové trvají na tom, že nejzdravější věc, kterou můžete udělat, je... kombinovat naslouchání tělu s racionálním plánováním.
Pokud chcete odejít z práce, protože vás skutečně nešťastní, vaše touha tak učinit bude prvním krokem, ale budete si muset promyslet kterou cestu si chceš zvolit?Čeho chcete dosáhnout, jaké jsou vaše cíle… a opusťte práci, až když jste se vydali cestou, kterou opravdu chcete, a jasně víte, jak si vyděláte na živobytí, abyste vyšli s penězi. Takhle se nebudete cítit tváří v tvář tmě. A budete se moci pohybovat vpřed bez jakéhokoli sklonu, který by ve vás vyvolával strach.
Při přípravě cesty hraje roli několik aspektů: školení pro zlepšení vaší zaměstnatelnostiVybudujte si síť kontaktů, analyzujte odvětví s lepšími podmínkami, prozkoumejte možnost změny společnosti namísto změny kariéry, nebo dokonce zvažte přestávky, pokud je vaše duševní zdraví vážně ohroženo. Můžete také zvážit přechodné možnosti, jako například vyjednat zkrácenou pracovní dobuČástečná práce na dálku nebo změny v oddělení před konečným rozhodnutím. Pro usnadnění této praktické přípravy si projděte, co potřebné dovednosti Pomohou vám najít zaměstnání.
A konečně nezapomínejte, že kontext vytváří své vlastní obtíže: nízké mzdy, málo příležitostí k kariérnímu postupu a nejisté smlouvy vedou mnoho mladých lidí k tomu, aby zvažovali časté změny zaměstnání jako způsob, jak si zlepšit kariéru. Pravidelná změna zaměstnání vám může pomoci omezit opotřebení toxického prostředí, ale také vyžaduje strategii: ochranu vaší reputace, jasné vysvětlení změn v pohovorech a neproměnu neustálého pohybu v bezcílný únik. Existují výhody změny zaměstnání což je dobré vědět před skokem.
Svoboda je stav mysli
Realita je taková, že pokud věříte sami v sebe a v to, co děláte v danou chvíli, budeš se cítit svobodnějiSvoboda je stav mysli a právě teď, v tomto okamžiku, máte možnost učinit rozhodnutí, která vás přiblíží k životu, jaký si přejete. Budou mít vaše rozhodnutí následky? Rozhodně. Všechna rozhodnutí mají nějaký důsledek.Ale máte svobodu provádět změny ve své kariéře; je to ve vašich silách... stačí si jen vybrat tuto možnost, pokud chcete.
Mnoho lidí chce opustit svou práci, protože cítí, že práce pro sebe může být obohacující. pocit kontroly a svobodu. Je to skutečně hluboká změna, ale všechno má své výhody a nevýhody. Založení firmy nebo samostatná výdělečná činnost ano znamená větší autonomii, ale také více zodpovědnosti, nejistoty a stresuNeexistuje nic jako dokonalá práce: i ty nejprofesionálnější projekty mají chvíle tlaku, únavy a pochybností.
Vaše hodnoty a osobní cíle vás však mohou nasměrovat správným směrem. Jaký je tento směr? Cesta, díky které se budete cítit lépe sami se sebouBez stanovování limitů založených pouze na strachu nebo očekáváních jiných lidí. Někdy to bude znamenat změnu společnosti, někdy nové vyjednání podmínek, někdy založení vlastního podnikání a jindy si dát pauzu na přehodnocení priorit.
Je důležité si uvědomit, že odchod z práce Není to svoboda sama o sobě.Spíše je to další způsob, jak začít s novými projekty, které budete muset realizovat zodpovědně a efektivně. Než podáte rezignaci, je moudré zvážit, jak své rozhodnutí sdělit, zejména pokud je hlavním důvodem vaše duševní zdraví: můžete se rozhodnout, kolik toho chcete se svou společností sdílet, vždy si zachovávejte profesionální tón a vyhýbejte se zbytečným konfliktům. Nejste povinni sdělovat intimní detaily, ale měli byste si dávat pozor na to, jak je vyjadřujete, abyste si do budoucna nezavřeli žádné dveře.
Pokud jste požádali o přiměřené změny ve své práci a společnost nemůže nebo nechce provést úpravy, pokud se každý den vracíte domů psychicky vyčerpanýPokud si dokážete jen představit úlevu, kterou byste cítili, kdybyste se tam nemuseli vracet, pokud vás váš blízký okruh lidí vidí posedlé prací a vy jste přestali dělat věci, které vás bavily, jsou to velmi jasné signály, že je třeba něco změnit. Může to být samotná práce nebo způsob, jakým se k ní vztahujete, ale ignorování těchto signálů často stojí vysokou cenu pro vaše zdraví. V kritických situacích je moudré vyhledat informace o tom, jak rozpoznání syndromu vyhoření a jednat.
Proto byste si před odchodem z práce měli být velmi jasní čeho chceš dosáhnoutA zároveň si pamatujte něco zásadního: pokud to chcete a připravíte si půdu, máte mnohem větší šanci toho dosáhnout. Klíčem je vyvážit odvahu starat se o své blaho s nezbytným plánováním, aby tato změna byla udržitelná a nestala se novým zdrojem úzkosti.
Ale v jedné věci si musíte být naprosto jasní: vaše duševní zdraví a kvalita vašeho života Vždycky mají větší hodnotu než jakákoli výplata. Práce vám může dát stabilitu, růst a smysl života, ale když se stane neustálým zdrojem bolesti, zvažování odchodu přestává být rozmarem a mění se v zodpovědné rozhodnutí pro vás samotné. Výběr správného okamžiku, vyhledání odborné pomoci, pokud ji potřebujete, a vytvoření realistického plánu zajistí, že se tento krok, zdaleka ne jako únik, stane vědomým začátkem etapy, která je více v souladu s tím, kým jste a jaký život si chcete vybudovat.
